Nej, riktigt så illa är det inte - jag har haft mycket att säga och mycket att dela med mig av, men prioriteringen har legat mer på "här och nu" än på bloggen.
Jag har haft lite semester med familjen; legoland, tosselilla, underbara sommarstugan. Och så har jag jobbat på som vanligt; fått nya kunder, avslutat med några. De som avslutar för tidigt, är de jag på sätt och vis saknar mest. Så klart är det oftast bara för tidigt i MINA ögon, men jag vet på något vis att mitt jobb inte är avslutat och jag vill alltid avsluta det jag påbörjar. Jag vill lära alla mina kunder allt jag kan men det finns inga genvägar till kunskap och allt måste ta sin tid. Alla har inte den. Och nej, alla har inte råd. För mig var det en investering för livet när jag valde det jobb jag har nu - och jag letar trots mina egna kunskaper ändå efter en personlig tränare som kan guida mig längs vägen mot mina mål. Ensam är inte starkast och fyra ögon är alltid bättre än två, oavsett hur många utbildningar jag själv går. Jag lovade mig själv när jag var färdigutbildad att den dagen jag kände mig fullärd skulle jag byta yrke. Fortfarande lär jag mig något nytt i min yrkesroll nästan varje dag; om mig själv, om kroppen, om människan, om psyket. Fy fan för att stagnera.
Så, något som jag fått prata en hel del om den senaste tiden då jag haft en hel del anatomisessioner med mina kunder är "delar av muskler". Med delar menar jag den alltför vanliga frågan "jag vill bara träna övre magen, hur gör jag?", eller "jag tränar bara övre bröstet när jag kör denna va?".
För mig (och ofta för kunderna när jag har förklarat hur en muskel fungerar) är det som att köpa en burk kvarg och säga "fast nu vill jag bara ha proteinet i den, fettet och kolhydraterna kan ni plocka bort."
Det går ju inte. Du kan inte dela upp kvargen i beståndsdelarna-det är sammansatt på detta vis för att BLI kvarg - annars är det inte längre kvarg. Likadant är det med rectus abdominus - det är EN lång muskel som sträcker sig över hela magen, när du tränar dina sit ups, crunches, så aktiverar du hela muskeln. Från ursprung till fäste. Utan undantag. Jag köper att du kan lägga mer fokus på övre eller nedre delen, men hur du än gör är hela rectus abdominus aktiverad vid flexion av bål.
Bröstmuskeln, pectoralis major funkar på samma vis - vid kontraktion (dvs när du spänner muskeln) närmar sig ursprung och fäste varandra. Hela muskelns ursprung närmar sig hela muskelns fäste.
Men, också här köper jag så klart att man kan lägga mer fokus på en del av muskeln - det övre huvudet, mellersta och undre. Bänkpress på bänk med nederdelen av bänken upphöjd - mer fokus nedre pectoralis major, bänk plan - mest fokus mellersta, bänken med överdelen av bänken upphöjd - mer fokus övre. Visst låter det logiskt när man läser det? Det viktigaste dock - HELA muskeln jobbar- ursprung mot fäste.
Dagens aha-upplevelse för några, skönt att jag kunde vara den som gav er den idag.
Skåpmat för vissa - se det som en uppfräschning eller mitt sätt att visa att jag KAN faktiskt! :)
Oavsett - jag fick jobba lite med fingermusklerna och jag fick ett inlägg som avbröt min bloggtorka. Alla fick vi ut något av det.
Delar med mig av lite bilder från tiden som gått för er som vill se.
Ha en fortsatt underbar vecka!
