söndag 27 juli 2014

Söndagen lider mot sitt slut

Helgen går så fort, så fort. Lördagen spenderades med den ack så tråkiga sysselsättning - packa flyttlådor. I skrivande stund är ca 40 lådor packade så vi var riiiktigt duktiga igår. Jag längtar verkligen tills den 17e augusti när vi vaknar upp och flytten ÄR gjord. Massa arbete kvar så klart, men den roliga delen kvar och den tråkiga gjord.
 
Idag har jag precis kört ett riktigt skönt ryggpass, marklyft på 80kg som jag önskar var 100 och 5 strikta chins som jag önskar var minst 20... Men, man ska ju någonstans starta eller hur var det?!
 
Idag fick Vincent på sig den coolaste T-shirten någonsin, Linda är SÅÅ nöjd! :)
 
 
 
I fredags lyckades jag ju med konststycket att vricka foten, redan idag är det mycket bättre tack och lov, så förhoppningsvis är jag snart tillbaka med full belastning på den. Jag får ju hålla med Isabell som påpekade för mig att det var ju tur att det inte var armen för jag gillar ju trots allt att träna överkroppen bättre än benen! ;) så sant så.
 
 
 
 
Efter att ha svarat på lite PT-mail, skickat lite tider till kunder så bär det snart hemåt från gymmet igen. Ikväll blir det INGEN packning... bara broderi och lite kvalitetstid med frun. Det kommer fler dagar att packa på! :)
Ha en bra söndag kväll!
 
 
 
 
 

torsdag 24 juli 2014

Torsdag 24e juli

 
Jag märker att jag inte är så kreativ med mina rubriker... lovar att jag ska skärpa mig.
Idag har varit en sådan dag som jag hade förr. När träningen gick som allra bäst. Först blev det 25 minuter crosstrainer innan första passet. Sen fick jag till ett 40-45-minuters axelpass, sen hade jag reception och sen fick jag till 45 minuter crosstrainer igen och sen ett rätt nice axelrehab som avslut.
Axelrehab är inte att förglömma, rotation upp, ner, ut och in - lätta vikter- då får rotatorcuffen sitt och blir lite mer välvillig att stabilisera upp och stärka axeln innifrån.




onsdag 23 juli 2014

Onsdag 23 juli

Första beställningen på länge från gymgrossisten är nu gjord. Jag räknar med att vara igång så pass aktivt runt v 35 att jag kommer vilja ha lite av dessa produkterna hemma. Fick slänga en av mina PWO-favoriter då jag inte använt det på ett bra tag. Just den är ett måste att ha hemma i hyllan när man börjar köra mycket och hårt så den kom direkt på listan.
Beställningen blev BCAA, PWO och ett nytt märke Black Burn - nåt nytt får man ju testa.
Och nu känner jag mig manad att ändå säga att jag ALLTID rekommendarar "vanlig" mat innan man lägger till kosttillskott. Ibland tror jag att för min del är kosttillskotten bara en placebo, något som får mig att SJÄLV driva på lite mer för att jag helt plötsligt "vet" att jag kan mer. Anledningen till att jag fick slänga min PWO och att mitt protein stått orört i 3 månader är för att jag inte anser att det behövs när man tränar den mängden som jag lyckats få till den senaste tiden. Med två tunga pass varje dag, då börjar jag känna att jag kan lägga till lite extra, men då ska det också vara under de mest aktiva och extrema perioderna - annars går jag alltid tillbaka till våra vanliga råvaror. Man kommer väldigt långt på keso, makrill, kvarg, kyckling, ägg och lax. Ungefär det som jag lever på när det är 100% fokus.

Idag väntar PT i Helsingborg och pass i Löddeköpinge, otroligt med så många bokade trots det underbara vädret. Skönt att se att en hel del ändå lägger in träning i sin kalender.

Nikon och jag har haft rätt kul tillsammans med bil/traktordäcken som finns både på gymmet och borta vid Pålsjö skog i Helsingborg.
























































Han har fått öva mycket balans, och jag lite kondition. Med det sällskapet är det mesta roligt även om man inte har en träningspartner med sig. :)






















Försäljning av PT går fortfarande riktigt bra, man skulle kunna tro att sommaren ändrar även detta och inte bara passdeltagarantalet, men faktiskt har det regelbundet kommit folk som gärna vill sätta igång och som vill ha hjälp till den bästa starten på träningen.
Faktiskt är jag till och med själv sugen på att få lite hjälp att komma igång, även PT-s kan behöva lit boost ibland; så-mitt första mål är att försöka få in lite pass i mitt redan fulla schema där jag har någon annan som leder och bestämmer vad som ska göras. Så kan jag "bara hänga på". :)

Nu bär det av på en långrunda med Nikon innan PT-dagen sätter fart! Ha en härlig onsdag i värmen!
















/L

söndag 6 juli 2014

En PT-kunds berättelse

Ett stort tack till Sara, både för förtroendet att få vara hennes personliga tränare i nu över 6 månader; och för hennes fina i ord i sin berättelse. Det är svårt att beskriva hur givande mitt jobb är, men jag tror att hennes berättelse på något sätt visar hur mycket det ger även mig, som står vid "sidan om", när man ser någon lyckas och utvecklas på detta viset. Jag är SÅÅ tacksam att jag lämnade mitt liv på industri och satsade på det jag älskar mest, att hjälpa människor att på SITT vis hjälpa sig själva.


"I slutet av 2013 gick jag med ständig smärta i kroppen efter mina arbetspass.
Jag, som tidigare varit en ganska aktiv person, blev mer och mer stillasittande o vikten bara ökade.
Jag kände att det var dags att göra ngt åt saken snarast.
Efter en tids letande efter ett gym som skulle passa mina behov bestämde jag mig slutligen för NordicWellness Berga.
Den 3:e december 2013 klev jag på skakiga ben in på gymmet. Jag hade aldrig tidigare satt min fot på ngn träningsanläggning och tycker att det är allmänt jobbigt med folksamlingar.
Jag hade turen att genast bli omhändertagen av Linda Nygren. Jag köpte månadskort och bokade genast ett gäng PT-timmar för att verkligen komma igång.
Den 4:e december gick jag på min första PT-timme och detta var början på mitt nya liv!!!

Med andra ord hade jag tur att träffa rätt människa vid precis rätt tillfälle!

Jag hade motivationen, men vid tidigare träningsförsök har denna svalnat efter en månad eller två. Den här gången hade jag Linda som peppade och pushade när jag var på väg ner i svackorna och som hejade på när det gick framåt. Hennes fingertoppskänsla gällande människokännedom har gjort att jag hela tiden tänjt mina egna gränser men aldrig pressats över dessa.
Att jag frivilligt skulle gå på gruppass fanns inte på världskartan, men idag är jag där!

Att en gammal axelskada gjorde min träning ngt mer komplicerad var inget problem i vårt arbete. Linda anpassade smidigt träningen och hennes kunskap o förståelse har gjort att även denna skada nu är på bättringsvägen.

Det halvår som nu gått med regelbunden träning har varit tufft men väldigt roligt. Jag har nog aldrig tidigare haft så mkt träningsvärk. Jag har däremot inte längre ont i kroppen, orkar med mitt jobb och blivit betydligt aktivare på fritiden. Som bonus har sötsuget också minskat vilket förbättrat mathållningen överlag med rejäl viktminskning som resultat."

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 




 
 
För mig som PT-visst besitter jag kunskapen och är en, ibland TUFF, drivande motivator när det känns extra kämpigt. Jag vet hur man jobbar runt eventuella skador för att ändå få bästa effekt och jag är bra på det jag gör, men viktigt att veta när man läser en berättelse som denna är att JOBBET, slitet, värken och framförallt VILJAN, fanns HELA tiden hos henne själv. Den som verkligen slitit och som ska ha eloge för framstegen är ingen annan än hon. 2016 (i min värld redan 2015...!) är hennes mål att tävla TOUGHEST, 8km löpning med tuff hinderbana, och jag VET att det kommer gå hur jäkla bra som helst.
Vill man så kan man.
Att vara PT är det bästa jobb som finns.