torsdag 14 augusti 2014

"semester"

Semestern är igång. Jag startade upp den genom att hoppa in och ta ett pass för en krasslig kollega. Till och med Isabell fick jag med mig! Tänk, ibland är det fasen extra skoj att jobba när man vet att man inte måste.










Höstterminens planering är redan klar och timmarna på dagarna är snart fullbokade. Otroligt vad fort det kan gå att bli uppbokad.
Jag väljer att se det som att folk tycker om mig och litar på att jag är en personlig tränare som vet vad jag sysslar med. Jag önskar dock att det fanns fler timmar på dagarna gör att ge alla vad de vill ha.
 


















 
I övermorgon går första flyttlasset, det mesta där kommer vi göra själva, på lördag kommer infanteriet och möter upp för det tunga lastandet.
Ser fram emot att ha kommit tillrätta och hitta ett flyt i vardagen. Både med familj, hund, kost och träning. 
I oktober blir det vidareutbildning igen. Älskar lära mig nya saker. Nu väntar Mental träning på Academy i Stockholm.Nice.





















Under semestern ska vi förutom inskolning se till att få lite träning tillsammans, en hel del VIPR hemma får det bli men också gymmet.

 
Lite bilder får ni ta del av - från träningen mest denna gången! :)
Höstterminen blir grym, längtar efter mina seniorer och efter en rutinmässig vardag, jag kollar min mail hela semestern så har ni frågor om mig som PT så hör av er. Ha en fortsatt bra dag! Nu ska här dansas! ;)
 
 


 

tisdag 5 augusti 2014

Måndag...


Jag är nu inne på dag 4 av uthållighetsmånaden och tre pass är genomförda hittills, bröst, axlar och armar. Just nu sitter den värsta träningsvärken i bröstet och jag klagar inte.

Jag spenderar min måndag uppe i stugan där jag precis städat och packat det sista som ska härifrån till det nya huset nästa helg. Nu är vardagsrummet här fullt av det som är förberett för när vi kommer hit med lastbilen. Fort ska det gå :)

Grönsaksstavarna och kvargdippen tog slut fort så nu är det bara jag och tangentbordet som umgås innan det är dags att nanna.

Idag vill jag ta upp ett – för vissa känt begrepp – för andra helt nytt, nämligen ortorexi nervosa. En del känner igen tillståndet, men kallar det lite lättare för att vara ”träningsnarkoman”.  Benämningen är inte speciellt gammal utan myntades faktiskt i slutet på 90-talet. Träningsnarkoman tycker jag är ett lite väl enkelt sätt att förklara vad det innebär, många av oss kan nog ibland känna att vi är lite träningsnarkomaner när vi kommer in i vårt flyt, kanske tränar varje dag i flera månader, läser all forskning om repsantal och setvila m.m., men med ortorexi menar har som skapade benämningen att man har fastnat i ett både tvångsmässigt hälsosamt ätande och att man ägnar sig åt överdriven fysisk träning. Till skillnad från bulimiker och anorektiker som har koll på minsta kilokalori så har man som ortorektiker en besatthet av att äta det mest hälsosamma som finns på marknaden, kalori är inte lika viktigt som att det är RÄTT. Man är den hälsosammaste människan på jorden helt enkelt. En anorektiker som är på gym 5 timmar i sträck varje dag är inte en ortorektiker – de räknar fortfarande kalorier och står på gymmet för att förbränna – inte för att bli ”MR / MRS healthy living”.

Med detta i bakhuvudet är i alla fall inte jag ortorektiker. Jag älskar träning och hade jag haft tid och möjlighet hade två pass om dagen varit super – men jag lever inte i tron att jag kan bli den hälsosammaste på jorden… jag älskar för mycket onyttigt och är nog -trots kärleken till gym och träning- jäkligt lat i många avseenden! :)

Nu är det dags att säga natti. Imorgon är en ny träningsdag! :)




lördag 2 augusti 2014

Uppdatering

 
Blogga varje dag är inte riktigt min stil. Och helt ärligt tror jag man tröttnar på att läsa andra folks tankar VARJE dag, ens egna kan ibland hålla en tillräckligt upptagen som det är. ;)
 
Jag var faktiskt riktigt taggad för PT och jobb och gym denna veckan, men inbrottet drog ner mig lite samtidigt som jag ju var tvungen att faktiskt finnas på plats lite i stugan för snicnare och låssmed - något jag inte räknat med. Ändrade på lite kunder för att kunna vara med när de nya låsen sattes in idag. Nu är det bara det nya fönstret kvar.

Tror jag är uppe i sammanlagt sex inbrott i stugan sen jag var så pass stor att jag förstod vad det innebar med inbrott. Jag minns att det kändes jätteobehagligt första gången, nu blev jag mest förbannad och önskade att de var kvar så man kunde sätta dit dem.
Får se när man får chans att spela Nintendo 8-bitars igen... 
 
 
 
 
 
Projektet med ettårspresenten till Isak är klar.
 
 
Före/efter. Det var lite meck, men nöjd med slutresultatet. 
 
 
Jag lovade också lägga in nåt på vad som gjordes under semester och det blev en hel del. Vi oljade staketet runt stugan, rev altanstaketet och byggde ett nytt, oljade trädäck och målade nya altanstaketet, rev bort en del av taket, lade ny papp och satte dit takpannor och nya brädor igen, vi högtryckstvättade huset och boden, laserade huset EN gång, boden tre gånger, städat ut och "inrett" uteboden, satt lås på dörren, målat fönsterluckor. Monterat ner och förberett det som ska hämtas i stugan på flyttdagen, målat lite stolar och hyllor plus så klart klippt gräset några gånger.
Känns skönt att mycket alla "måsten" vi hade för stugan är avbockade, nu är det två veckor tills flyttlasset går och fokus blir Häljarp istället.
 
Enda bilden jag hade på boden som jag kunde hitta nu,
där man ser hur den såg ut innan.
 
 

 
 
Som ni säkert sett så är bloggen också lite förändrad, nu kan man hitta lite fler informationssidor, om man t.ex. vill veta mer om Nordic Wellness som gym, mig som person eller personlig träning allmänt.

Sist men inte minst avslutar jag med Nordic Wellness sötaste maskot. :)
Där ser ni broderiet när det är klart, med NW's logga. En vandrande reklampelare, nu är det bara väskan med veckokort som fattas sen borde han ha lön! 
Hoppas ni alla får en härlig fredag, här blir det fredagsmys med kvargdip och gurka- och morotsstavar. Nyttigt och gott!