onsdag 29 maj 2013

Mycket foton

Ej inräknat idag, så har jag två dagar kvar tills en veckas semester. Jag är glad att jag fick ihop det, jag behöver tid i stugan och slita lite, nyttigt för kropp och själ, plus lite tid för mig själv och med hunden. Ser fram emot veckan. Träningen får hållas igång med nya releasen av Body Combat, min TRX och kanske till och med lite löpturer runt sjön. Trädgårdsarbetet är förvisso också träning men nja... det räknas inte.
Igår hade jag en väldigt inspirerande morgon. Jag överraskade seniorerna med ett pass tillsammans med Grethe Svensson, 84 och som kör gympa flera dagar i veckan på Råå. Medverkat i HD två gånger såg jag när jag forskade, plus Sydnytt i förra veckan. Något HELT annat än mina seniorpass och det uppskattades enormt från de som var med. Även jag var fylld med energi efteråt. Underbar människa.
 
 
Bjuder på lite bilder!
 
 




Hela glada gänget, svettiga och nöjda. Verkligen roligt hade vi!

 

 
 
I lördags hade jag en ledig eftermiddag efter jobb, utan planer och då äntligen fick jag tummarna loss att besöka bästa vännen - numera "pappa Roland", och mamma Linda. Självklart också lilla Melvin... Sötnos. Ser fram emot att vara barnvakt där en dag och bygga mekano och leka med lego. Det är förvisso ett tag tills dess, men jag lyckades trösta honom EN gång mellan lukandet och gräsklippandet... Vuxenpoäng... :)
 
 
 
Det blir mycket lekande och promenader med Anders och lilla Revan. Nikon börjar till och med tycka det är helt ok att ha Lille Skrutt i hasorna ibland. :) Någon lekinvit har till och med kommit från honom en eller två gånger! Annars är det Revan som är ganska så obesegrad i antal inviter.
 
Här e nåt här!!!

Nikon hittade nåt... Måste kolla jag med!

TVÅ duktiga shibor! :)

Playtime

Vem är vem?! :)

 


 
 
Snart bär det av till jobb, PT och pass. Onsdagen är alltid full och med medlemsvecka på gym är det lite extra mycket aktivitet för mig idag.
Igår kväll hann jag dock redigera och välja ut de bilder jag blev som mest nöjd med på graviditetsfotograferingen med Anna och Yvonne. En heeeel del bortplockat, en hel del beskärt och ögonen stod i kors innan jag till slut avslutade vid halv 12 igår. Fått tillstånd att lägga in några här så här är ett axplock. Imorgon är den stora dagen och jag är så glad, spänd och nervös för deras skull!
 
Ha en bra onsdag alla!
 




 
 
 

onsdag 15 maj 2013

15/5

 
Väldigt sällan kommentarer på bloggen nu för tiden, vissa stunder tänker jag, då kanske jag inte SKA skriva, andra stunder tänker jag, "alltid motiverar det nån, inspirerar det nån". Så, jag fortsätter. Tanken är väl egentligen lite mer träningsfokus, men med beteendevetenskap i grunden är det svårt att inte vara lite filosofisk och psykologisk ibland Jag gillar att pladdra.... 

Träningen är äntligen på rätt köl igen… efter springtime blev det lite stiltje, fick lägga fokus på lite annat i livet men nu går det framåt igen. Självklart har man redan provat det nya tillskottet i Nordic Wellnessfamiljen, f.d. Friskvårdshuset. Känns riktigt roligt, nu bor jag precis mitt emellan två av gymmen, kan det BLI bättre?! :) Självklart togs det bilder på det bästa – hackliften, dipsställningen och en ny balanspryl jag aldrig provat tidigare… Like like.

 












 
 
 
 
Dessutom blev det ett besök på Karins gym som resulterade i grym träningsvärk i bröstet. Dessutom fick jag bevittna en kille med enooorm balans… jag vill OCKSÅ! Fick tyvärr bara detta på bild, men han gjorde dessutom plankan med armbågarna på en boll och tårna på en… Jag provade detta… gick inge bra. :)








 
 

Och så är vi igång med Body combat igen, en pass hos Gaby och då märktes det att det var ett tag sedan…. Nära gränsen där så vid nästa pass hemma sattes till och med soppåsen fram ifall ifall det skulle behövas… Illa…

 
 
 
Något som dykt upp i diskussion mycket de sista dagarna är det faktum att jag njuter fort. Det är sant: jag luktar på en blomma fort, jag äter maten fort, jag går på konstutställning fort och, helt enkelt, det betyder inte att jag inte NJUTER, folk hinner bara inte MED….

Syrenerna börjar blomma nu, älskar den doften. En av mina blommor i fönsterkarmen är alltid bara grön och nu har den fått BLOMMOR! Luktat och fotograferat=njutit! Suttit i soffan och tittat och fotograferat skrutten=extrem njutning… :) Tjejkväll med Helen, service med te, suketter och PANNKAKOR… meganjutning! Jag kan jag med, det gäller bara att hänga med!





HELLUUU! :)





























Så får vi inte glömma lilla Revan!



torsdag 9 maj 2013

hockey och skrutt

Återigen sitter man vid hockeyn...
- TA VÄCK DEN! skriker jag till TV:n... Undrar om de hör mig... :)

Rastlös som jag är kan jag inte BARA titta hockey utan har en liten walk down memory lane med min tidigare blogg samtidigt... I januari 2010 skrev jag följande.... Fortfarande samma känsla tre år senare.

Med pengar kan du bygga ett hus, inte ett hem
Med pengar kan du köpa sex, men inte kärlek
Med pengar kan du köpa en säng, men inte sömn
Med pengar kan du köpa en klocka, men inte tid
Med pengar kan du köpa en bok, men inte kunskap
Med pengar kan du köpa en tid hos doktorn, men inte hälsa
Med pengar kan du köpa en position, men inte respekt
Med pengar kan du köpa blod, men inte ett liv

Samtidigt känner jag...
"Det finns få sorger, hur bittra de än må vara, där inte en god inkomst kan vara till god hjälp"...



Vissa saker har inte förändrats! :)


Dessa hade jag också glömt att jag hade :) hihi*






Var tvungen att kolla på lite bilder från första tiden med Nikon. Inte konstigt jag älskar honom som jag gör, han är ju det underbaraste som finns... ❤





I love you sötskrutt!









1.00.59

Senaste dagen med ansträngning var den 4 maj - springtime. Efter att ha fattat att jag kollat på fel klocka och insett att jag faktiskt inte sprang på 1 timme och 9 minuter, sämre än förra året - trots att det kändes bättre detta året, är jag nu nöjd med prestationen.




Med tanke på att jag inte förberett mig speciellt - dvs ingen träning på löpband alls, och sammanlagt 8km totalt inför loppet, uppdelat på tre tillfällen, så är jag väldigt nöjd. Borde inte vara omöjligt nästa år att ta bort de där fruktansvärt störinga 59 sekunderna...


Laddade till tusen - jag och Jeppe!















Stämningen hög, vädret underbart!









Tina dansar sig uppvärmd! :)






















Men, den största vinsten detta året var att förutom träningsvärk (oundvikligt...) så klarade jag mig utan fotledsproblem och utan höftproblem, både under loppet och efter. Personligen tror jag att min regelbundna träning med TRX är anledningen till att jag börjar få rätt på detta.

Det händer mycket just nu, och jag är medveten om att det jag borde fokusera på är träningen för att ta mig igenom allt, samtidigt vill jag vara i stugan så mycket som möjligt för det ger mig också kraft och energi. Att inte ha tränat sen 4 maj och det är den 9:e idag är inte bra. Behöver träningen för att ventilera och utan den blir det kanske lite för mycket analyserande och det är väl mindre nyttigt i vissa lägen :)
Fick spendera ganska många dagar i stugan den senaste veckan dock, em hel del eget arbete plus att jag fick hjälp av Yvonne med de tråkiga högarna efter krattningen :) Allt blir roligare närman är två :)

















Fått samtal av en mycket god vän som jag inte pratat med på flera år och dessutom oväntade tackkort och presenter från människor för saker jag inte ens vetat att jag gjort. Allt detta har kommit precis när jag behövt det, lite fascinerande tycker jag, försöker ta det till mig.








































"It´s the little things" som kan vara vad man behöver ibland.

Nu är det dags att fokusera på en ny målbild med träningen, ett upplägg som fungerar under sommaren när massa annat blir viktigt. Det gäller att behålla kontinuiteten men inte kräva för mycket av sig själv som man inte kan hålla. Sommaren är mycket aktiviteter ute, man vill inte vara inne så mycket och det gäller att acceptera att det är så, annars sätter man för höga krav på sig själv. Gå från 7 dagar i veckan på gym till...., hur kan vi ändra så att det är rimligt det jag planerar, vad kan jag hålla...? Rannsaka mig själv - hitta sommarrutinen!
Hur tänker du själv kring sommaren och träningen? Hur håller du igång? Hur behåller du motivationen?

fredag 3 maj 2013

Hockey-VM

Det går inte fort att blogga när man kollar hockey-VM samtidigt.... Men det ser illa ut för Sverige ändå så det går nog bra.
Sitter och laddar inför morgondagen på hel fel sätt - pizza med vitlök... Men skit i det! :) Jag springer inte förrän 15.00 så det ska nog gå över tills dess. :)
Nummerlappen är framlagd så jag inte glömmer den i alla fall. Vet inte vad jag räknar med, hoppas på bättre tid än förra åretmen samtidigt har jag inte sprungit en mil på över ett år så jag har förberett mig jäkligt dåligt. Men, roligt ska jag ha och kämpa ska jag! :)

















Tuff månad denna månaden, mycket räkningar och mycket bensin. Försöker ta mig till stugan ofta nu, kommer märkas på räkningen, men det är perfekta tiden för stugan nu. Våren är underbar. Mår mycket bättre där uppe, får ett lugn som inte finns här hemma. Antagligen vardagens "måsten" som gör sig påminda här hemma och i stugan är det "bara" trädgården och tid med sig själv. Behövs ibland.
















Tittade på min tavla som en god vän gjort av min stuga. Den finaste tavlan jag har, ser verkligen ut som paradiset när man ser det - och den är min. Kan verkligen skatta mig lycklig att jag har tillgång till denna oas, en tillflyktsplats där allt står stilla. Helt underbart.
















Det är MYCKET träning nu. Försöker köra mycket Body combat, lär mig mer och mer, vilket känns bra. Massa teknik i det där... Ughf...
Blir förbannat svettig varje pass så efter bara två dagar har jag hur mycket tvätt som helst, inte konstigt att träningskläderna tar "slut" fort!


Fräscht... :)





















Var hundvakt till lilla Revan för någon dag sedan. Riktig vilde. Men, han fick lära sig lite regler i mitt hus även om det krävdes lite tålamod från min sida. Gick dock bra med båda hundarna och det var skönt att få lite egentid och få jobba med dem ensam. Men oj vad jobbigt att ha två hundar :) Koppel som trasslar in sig, två att hålla koll på, två som ska ha mat, två som ska ha uppmärksamhet. Tur jag för det mesta bara har en! :)
















































Idag började jag dagen med 4 timmars krattning i stugan... Snart klar, men orkade inte HELA gräsmattan, tog det mesta, men högarna ligger kvar... Sååååå tråkigt att plocka högar... :(
Men, belönade mig med en lite solstund på gräsmattan efter arbetet. Helt slut... Fick solat i bara trosor och bh, kändes som den bästa belöningen man kunde få... Underbart!


Utsikten när man solar är inte helt fel :)
















Utsikten på kvällspromenaden är fin den också!





























Nu blir det till att fortsätta ladda för morgondagens Springtime med lite soffmys. Håller tummarna för Sverige mot Schweiz....!