måndag 30 juni 2014

Sista veckan

Semestern rullar på, mycket blir gjort på stugan och nu när bara en vecka återstår ska mycket avslutas.
Det har inte varit speciellt mycket träning i dess vanliga form men med tanke på allt som gjorts och våra livliga barn så har vi ändå hållit igång. Lite bollspel och tafatt med pojkarna så är flåset uppe :)
Någon form av träning blir det ju. På torsdag blir det heldag PT igen - keeps me on my toes. :)
Ena broderiprojektet är klart, nu ska det sys ihop sen är det redo att användas. Nästa projekt precis påbörjat, det tar nog sin tid.
Bilder från stugprojekten kommer efter semestern. Tills dess får lite av Vincent träningsframsteg och mitt broderi räcka. ;)

söndag 22 juni 2014

Härlig helg

Fullspäckad lördag och söndag, lite lek och lite jobb. Lördagen blev lite bröllopsfirande med hela tjocka släkten och närmsta vännerna och dagens bravader blev besök av vänner som hjälper oss laga taket; och ett besök till busfabriken. Jo, busfabriken ÄR träning! Men, vi fick dock in en löptur med tre Bolinare runt sjön.
Plus att jag gjorde lite funktionsanalyser på familjen innan arbetet satte igång. Haft en riktigt bra semesterhelg.
Imorgon - måndag! ;)

fredag 20 juni 2014

Aktiv på semestern

Midsommar kom som vanligt i en rasande fart, tiden går så fort på sommarhalvåret och så långsamt på vinterhalvåret. Det gäller verkligen att njuta.
Och der gör vi, tre dagar semester och sååå mycket är redan gjort. Igår hade jag en lång arbetsdag, började på bästa sätt med seniorpasset. Vad vore livet utan dessa underbara människor.
Sen en full dag med PT-kunder som varje timme utan att veta om det påminner mig om varför jag älskar mitt jobb.

Träningen hemma kunde funkat bättre men lite har det i alla fall blivit. Sen får man väl räkna högtryckstvättandet och gräsklippningen till ganska bra träning det också :). Isabells löpning förbättras ju med ca en minut varje gång så där går det ju riktigt bra! Blir nog ner några minuter till innan semestern är över, sen ska vi bara hjälpas åt att hålla igång det. ;)


Bröllopskort och present från seniorerna. Dessa människor gör mina torsdagar. Igår var jag dessutom med på passet tillsammans med dem. Full fart hade vi och där var några stycken  utanför gruppträningssalen som nog hade rätt roligt åt oss. Lite twist och lite "konstiga" övningar gör ju timmen lite speciell. "Vi är ju här för att ha roligt", som Claes sa. ;)


Idag hoppas jag på lite VIPR och TRX ute i solen. Det gäller att hålla igång även när man "går hemma"!
Ha en härlig midsommar!

måndag 16 juni 2014

Två dagar i rad

Inte så mycket tack vare min egen järnvilja, utan mer peppen från frun, så har jag nu sprungit runt sjön två dagar. Jodå, även PT's kan få lite motivationsbrist men 14 dagar till så har det blivit en rutin. ;)
Jag träffade en gammal medlem från gymmet nyligen, hon har gått vidare från vanlig "må bra"-träning till att bli världsmästare i bänkpress. Tyvärr fotograferade jag bara ryggen där texten på tröjan var, jag BORDE ha fotograferat framifrån för att visa att trots att hon är SÅ stark så ser hon fortfarande ut som en helt vanlig kvinna, utan muskelberg eller "manliga" former. ;)
Det är ju tyvärr en vanligt förekommande kommentar från kvinnliga kunder att "jag vill inte ha en massa muskler", "jag vill fortfarande vara kvinnlig". Man måste jobba hårt för att få synliga muskler och man kan komma LÅNGT utan att tappa sin kvinnlighet. Så, träna på - muskler tar tid! ;)
Ha en fortsatt underbar måndag!

söndag 15 juni 2014

Första semesterdagen

Första dagen på semestern började på bästa sätt. En löptur runt sjön, farten kunde vara bättre, men uthålligheten satt kvar och jag hade kunnat fortsätta. Har haft "spring i benen" i några dagar nu, kroppen har känt sig redo att prestera, vilket kändes gött. Nu ska man bara hålla igång det hela semestern. Tur vi är två. ;)
En trasig BOSU-boll från gymmet med pyspunka funkar fortfarande för lite balansträning och pojkarna passade på. Kullerbyttor och bad hanns också med. Skrutt fick prova TRX. Lite balansissues... ;)
Nyttig tonfisksallad till lunch och onyttig chorizo till middag. Balans i tillvaron. Underbart familjeliv kombinerat med träning. Bättre kan man inte ha det.

fredag 13 juni 2014

6 veckor

Jodå, jag lever. Sammanlagt blev det 6 veckor utan minsta lilla träning. Inte ens på mina egna pass rörde jag mig märkbart själv. Fick bli korrigera och peppa endast. Det var LÄNGE sen jag hade den långa ofrivilliga pausen och ja - rena katastrofen i min värld och det är verkligen svårt att hitta tillbaka där jag var både konditionsmässigt och styrkemässigt i februari/mars.
För att inte tala om RUTINEN. Kroppen har vant sig vid att vara en lat soffpotatis, psyket har vant sig vid att inte kunna prestera och hjärnan har vant sig vid att plocka bort mina egna pass i schemat och planera in kunder eller annat här. Alla tre nya (och riktigt värdelösa) rutiner är svåra att bryta.
 
En snabb sammanfattning av dessa 6 veckor plus 3 - ska vi kalla dem - "uppstartsveckor". Får ni här i bildform så vi kan gå vidare sen.
 
 
 
Mycket soffa har gjort att jag har slutfört mitt stora broderiprojekt. Några missar som jag gärna korrigerat men i det stora hela kan man i alla fall se att det är Nikon. Har ett nytt projekt på g som inte är påbörjat, men räknar med att semestern (som börjar på söndag!) ska sätta den bollen i rullning. :)
 
Förra torsdagen, den 5 juni var det första dagen för ett år sedan som Isabell och jag fick kontakt med varandra för första gången. Det är så mycket kärlek, respekt, förståelse, omtanke och lycka i denna relationen så jag har inte ord att beskriva hur hon förändrat mitt liv. Vi valde att göra denna dagen extra speciell genom att, tillsammans med familj via blodsband och familj vi valt själva, gifta oss i strålande solsken på Pålsjö paviljong i Helsingborg.
 
 
 
 
 
 
Som personlig tränare på Nordic Wellness rullar livet på, jag har som jag förstår det, väldigt nöjda kunder och ryktet verkar gå då jag verkligen fortfarande är extremt uppbokad trots det fina vädret och säsongen vi är på väg in i. Jag är så extremt tacksam för både mina PT-kollegor, min chef och övriga NW-kollegor som bara gör det helt underbart att komma till jobbet.
Kvartalsmöte med PT-teamet i Skåne hölls i början på juni och inspirationen efter dessa möten får min hjärna att jobba på högvarv. Jag delade med mig till kollegorna om vad som gäller vid fystester och mätningar hos oss på Nordic Wellness, därefter lite brainstorming och smalltalk och sen var jag laddad med ny sprudlande energi. Massa idéer men så lite tid att genomföra dem på!
 
 
 
 
En kort sammanfattning av livet de senaste veckorna. Om någon timme bär det av till sista arbetsdagen innan semestern och SEN har man att göra!
Visst är det komiskt att det är på semestern man räknar med att komma ifatt, få gjort saker, prestera? Kanske mer tragiskt än komiskt egentligen men så är fallet. Stugan ska högtryckstvättas, laseras, boden ska städas, rengöras och laseras den också, blommor och buskar ska planteras, staket ska bytas ut och målas, delar av taket ska lagas, nästa termin på dansen ska planeras, höstplanering för kunder ska göras, nya kunder ska kontaktas och bokas in, nya övningar till seniorerna ska fotograferas och ny musik ska sättas ihop. Jodå, brist på sysselsättning har jag då aldrig!
Jag önskar er alla en underbar fredag den 13:e!
 
Vi ses på Nordic Wellness!