tisdag 31 juli 2012

Runstar vs. Runkeeper

God morgon alla gymmare, vänner och eventuellt familj! Idag är det tisdag - jag har en ledig dag, och det är en tripp upp till stugan som gäller. Oväntat, men trevligt, sällskap får jag av Jenny som hänger på och stannar till imorgon med mig. Räknar med att få lite gjort plus att - så KLART - ladda batterierna.
Igår blev det en enmils löprunda i Pålsjö skog och faktiskt tyckte jag det skulle vara intressant att testa BÅDA mina appar samtidigt för att se om det var någon skillnad i mätning. Om man ser på bilderna så var det faktistk inte SÅ stora skillander mellan dem. Blå markering är Runstar och röd är Runkeeper. Rätt spännande att se faktiskt...


4 sekunders skillnad i mätning per km så det känns i alla fall för MIG överkommligt :) Likaså 100meter i skillnad på avstånd känns också lugnt.
Glad överraskning när jag trodde det skulle bli helt andra resultat.
Sen att 1.07 för en mil är mer än vad jag sprang på springtime gör inte så mycket - jag har inte ont i höften och jag tog mig runt hela med sällskap så jag är riktigt nöjd. Sänka tiden kan man göra nästa gång!

Idag blev det bröst och biceps ett kort pass på morgonen. Har fortfarande inte kommit igång med de LÅNGA passen, men sen å andra sidan behövs det inte alltid om man är effektiv när man väl är där. :)
Blev bara 2 övningar per muskel och det märks att jag sänkt mig lite och att jag försöker dieta; för oj vad 60kg var tungt idag... Trist...

Resultatet blev:
40kg x 20reps
60kg x 2reps
60kg x 2reps
50kg x 8 reps
50kg x 6reps
40kg x 10reps

Bicepscurlen blev:
20kg x 10reps
25kg x 8reps
30kg x 5reps
30kg x 6reps

De andra två övningarna behöver inte redovisas, scottcurl och flyes i cablecross, gick så där. Nästa gång - sällskap eller musik i öronen!
Igår vägde jag 57.0 och imorse, precis som jag förutspådde = 57,4. Two steps forward and one step back. Alltid! Men men, långsamt framåt är i alla fall framåt.

Ha en härlig tisdag alla!***







måndag 30 juli 2012

Lite till...

Igår kände jag motivationen och LUSTEN till träningen ökade ytterligare lite till... Idag VILL jag träna, vilket inte har varit fallet tidigare, det har bara gjorts... Idag ska jag ge mig på en mil (om ca 45 minuter för att vara exakt) och jag TROR det är emot bättre vetande då jag känner det som att kanske en infektion är på väg... Men, sen blir det vila imorgon vilket jag tror är det kroppen eftersträvar så jag ska köra ett sista pass innan vilan trots allt.
Sitter med min Superpump, allt klart för mina 6 timmars arbetsdag efter löpningen. Lägenheten städad, matlådan klar, alla måste-samtal ringda, sopor slängda. Känns bra - ordning och reda.

Roade mig med att slå ihop ett litet kollage med hur maten ser ut för mig nu. Tar ju inte sådan tid eftersom den är rätt enformig på sätt och vis. :) Men, det är i alla fall nyttigt och planerat!

söndag 29 juli 2012

På g...

Träningen bööörjar ta sig.
På senaste bröstpasset blev det 22 lyft på 40kg i bänk och igår blev första benpasset på länge.
Det var skönt med knäböj, hade sällskap av både Jeppe och Helen och sen blev det kvällslöpning på 5,5km, bara Nikon och jag.
Det behöves, alldeles för mycket tankar om vad ANDRA tänker och tycker för att det ska vara hälsosamt...
Men, löparrundan hjälpte. Sen lite dokumentär - Medaljens pris och en vägning som visade 57,8 gjorde ändå kvällen OKEJ.

Fokus























ÄNNU mer fokus...





















Helgen har inneburit lite festival (för MYCKET festival...) och en del solande. Tog en titt på Yvonne som hade uppvisning med sin linedanceförening. Fascinerande att linedace, efter att ha jobbat med det i 12 år, fortfarnade ser så förbannat roligt ut när man tittar på det. Lite bilder från helgen...



Tyckte jag var humor... Ärlighet varar längst.



lördag 28 juli 2012

Kortis...


Hittade ett bord på Framtid som jag såg lite potential i. Nedan visas standard FÖRE respektive EFTER. :)



tisdag 24 juli 2012

Gummibåt och bad


Sommaren är äntligen här. Försöker verkligen njuta av varje liten sak just nu. Mycket av det blir tid med vänner och framförallt tid med Nikon. I stugan känner jag att jag kan ladda batterier, lägga tid på mig själv och hunden och verkligen satsa på Carpe Diem. Pumpade upp gummibåten och även om han var lite misstänksam i början så dröjde det inte länge förrän han började gilla läget. Det är ju skönt att bara flyta rundor när Linda gör jobbet... :)
Tyvärr vågade inte jag ta med min "riktiga" kamera så det får duga med mobilfoton från denna första upplevelse!























En plötsligt inbjudan av Fanny ovch Viktor till en flotte mitt ute på sjön säger man inte nej till så vi gjorde dessutom vår debut på denna stora flytande sak. Matte tog två dopp mitt ute på sjön. Nikon vågade INTE, även om han var väldigt sugen när matte försvann runt hörnan på flotten att följa efter och se vad som händer.




Underbar dag!




söndag 22 juli 2012

Snart så...


Inhandlandet av dietmat är klar, träningen börjar komma igång (börjat så smått med något kort pass på gym och lite löpning...)
Blev en löptur tilll och från Pålsjö paviljong där jag avnjöt en morotskaka och Nikon tog en kula vaniljglass. Rätt skönt att veta att av de 7km jag sprang så gick det nog i alla fall relativt jämt ut med det absolut godaste på paviljongens meny!



















Dessutom mötte jag upp Johan och Per och körde lite styrkeprov på utegymmet i pålsjö. Lite mer sådant hade varit riktigt kul!



















 

Runkeeper däremot lyckades inte så bra denna gången. Påstod för det första att jag sprungit 39km på runt 40 minuter, plus att den som ni kan se nedan fick en LITE flipp och var i helsike jag befann mig... Jag lovar att JAG inte irrade rundor på det viset!


Partypinglan Linda


För ovanlighetens skull fick jag äran att vara med på en stor och verkligen lyxig fest med Jenny då hennes bror fyllde 40. Mycket folk men en härlig stämning. Jag blev tyvärr (som vanligt) lite för trött för att stanna tills det verkliga partyt satte igång och missade därför livebandet. Men, Jenny dansade ju i stort sett tills jag gick UPP morgonen efter så hon körde på för oss båda! Bjuder på ett fåtal bilder från kvällen nedan. (Kan tilläggas att den ungsbakade laxen var något av det bästa jag smakat på länge!)
Stort tack för att jag fick följa med!





fredag 20 juli 2012

Framåt


Snabbt går det, jag trivs jättebra, visst allt är inte en dans på rosor och mycket pengar försvinner men det känns som hemma och jag har fått hit lite saker som känns som "jag" och som är lite uppfinningsrikt. Idag ägnade jag mig åt att måla "Linus på linjen" på väggen... Inte alla som vet vem det är kanske, men humor är det i alla fall. Även Gaby gillade idéen, som faktiskt nu har varit och besökt lägenheten. Kändes helt ok faktiskt. Små steg så ska det nog bli bra. Sen jag fick lägenheten känner jag att jag KOMMER överleva, och det känns skönt även om mörka stunder kommer komma.
Några bilder på Linus som nu pryder två väggar i mitt kök!













































Ägnade kvällen åt lite "dutt", planterade om blommor och småmös lite. Lite jobbigt utan TV och Internet men det borde komma snart!
















Badrumsingången har fått en FIN dekoration! Love it!


torsdag 19 juli 2012

Äntligen

Efter en månad på Jennys soffa, och en månad av rätt så tuffa tankar, mycket tårar och framför allt-ett enormt stöd från vänner; så har jag nu entligen ett eget boende. Alla flyttlådor var uppackade redan första kvällen (natten...) och jag måste säga att jag redan känner mig hemma. En del smått, som vattenkokare, diskställ och diskborste kvar att införskaffa, plus lite större grejer som säng och soffbord. Men det lär gå fort.
Enormt trevliga grannar och både jag och skrutten trivs redan. Han fick OCKSÅ lite nytt.... :)

















Första tillagade maten i lägenheten var extremt avancerad...


måndag 16 juli 2012

Före - efter

Delar med mig av vad som KAN skapas om man ser lite förbi läget som det är "just nu" och visualiserar något bättre... :)


Före:



















Under arbetets gång - slipning klar





















Efter - 3 målningar senare!

lördag 14 juli 2012

14 juli-en dag väldigt olik mina vanliga...

Jodå, denna dagen var intensiv kan man säga. Blev en spontan tur upp till stugan där jag slet som fasen med gräsmattan. Allt klippt EN gång...

















Detta var kanske inte det ovanliga eftersom jag är van vid att jobba i stugan, men SEN, sen var jag social på två olika tillställningar på en dag - DET är ovanligt ;) I alla fall med tanke på var i livet jag befinner mig just nu...
Ett trevligt besök hos en god väns mamma och sen hos en kollega som hade inflyttningsfest.... Glad att jag har vänner som dessa.
















Det här med träning... det SKA vi ta tag i. Saknar det... Flyttar den 17:e så när jag har ett eget boende och kommer tillrätta så borde allt bli lättare...


onsdag 11 juli 2012

Edit

Nu så kommer en MASSA inlägg, i ordning som jag skrev dem...
Tiden har ju gått och i och med flytt har tillgång till Internet varit ganska obefintlig… Men, jag har skrivit ner en del stödord under dagarna som gått för att så småningom kunna blogga lite. Det är ett bra sätt att ventilera -det här med att skriva av sig, och jag mår bra av det så här kommer en liten recap med start den 11e juli:
Fick finbesök av lilla Edit idag, (med de blåaste ögonen jag sett på länge...!) och föräldrarna Fanny och Viktor som spelade nintendo med mig i stugan. Förutom Nintendot var Edit precis lika mycket underhållning - i alla fall för mig med min kamera, man missar ju aldrig chansen att fotografera söta saker!
 



 

tisdag 10 juli 2012

Carpe diem

Det gäller att ta vara på de glada stunderna och i söndags lyckades jag faktiskt göra detta, helt på egen hand. Jag började dagen med bakluckeloppis för första gången i mitt liv. Tack Yvonne för denna upplevelse, blir antagligen även nästa söndag :)

















Efter det blev det en tur upp till sommarstugan bara jag och Nikon. Jag köpte med mig korv till honom och riktig ryggbiff till mig. Automatiskt gick jag först till laxen, men sen "nej, jag äter faktiskt kött" och grillningen gör jag BARA för min och Nikons skull så det blev äkta svenskt KÖTT.
Väl uppe i stugan startade jag grillen, bara för mig, jag kan säga att man hade kunnat fortsätta grilla minst en halvtimme efter mitt lilla kött var klart :) Men, jag GJORDE det!



 
Tagen med mobilkameran....















Sen satt vi ner ihop och åt, han sin korv och jag mitt kött med tomater och LYXpotatissallad... Herregud sicken CARPE DIEM... Och det kommer MER!















Hur han lyckades vet jag inte men skrutten tappade i en bit korv i vattnet... Det gick ju inge' bra...

Hmmm.... Matte HJÄLP!!!



















Efter maten blev det en promenad och då valde jag att ta kameran med! Så blev det lite fotografering också på dagsagendan. Favoriten först.






















Till och med min egen svenska flagga fick bara med på bild!
















Efter promenaden - se nu till att sitta ner alla som känner mig - blev det ett BAD...! Tror inte jag badat i den sjön sen jag var 12 år. Åtminstonde inte mer än upp till knäna. Men, faktiskt blev det ca 6-9 simtag och likadant för Nikon. Kanske nästa gång vågar vi oss ut till flotten som ligger några meter från land... :)
Efter simturen satt vi på bryggan - återigen CARPE DIEM... 







Utsikten vi hade var inte heller fy skam. Till och med tagen med mobilen... Vågade inte ha kameran med nere vid sjön... :)


Efter badet begav vi oss tillbaka till vår egen gräsmatta och värmde oss i solen...


















Kvällen avslutades såsmåningom med kvalitetstid tillsammans i soffan...




Denna dag kommer jag minnas länge som en energigivande dag, full med kärlek och framför allt verkligen innehållande känslan av att ta tillvara på varje ögonblick. Om Nikon ändå förstod hur lycklig han kan göra mig...

Ha en bra tisdag alla! Tack för att ni finns!