måndag 27 augusti 2012

Självscanning

Informationen om vår skriftliga och praktiska eximination har idag nått alla kursdeltagares öron. Tystnaden var extrem, spänningen hög och nervositeten tydlig. Sen insåg vi alla att -jo, vi är nervösa och det ska man vara inför tester och prov, men vi ÄLSKAR det vi gör/ska göra i framtiden. Bara den tanken fick de flesta av oss att skaka av oss tanken på prov, tester och misslyckanden. Vi vet ju vad vi vill och vi KOMMER lyckas.

En helt underbar dag i konsten att sälja, personlighetsfördjupning och framförallt självinsikt och självscanning. Vem är jag, vad utstrålar jag?
Under två minuter skulle vi sälja in oss som PT's till våra kollegor. VAD brinner jag för, vad kan jag sälja utan att tänka som har med träning att göra...?

TRX blev det självklara valet - det går alltid att sälja!

















Av 28 kurskamrater var det inte en enda presentation som var den andra lik. Hade jag kunnat/haft råd hade jag haft alla som min PT, alla med olika motiveringar.

Dagens ord - självscanning. Något alla borde göra. Var är jag och vart är jag på VÄG.
Fick dessutom inte bara ett ord utan ett helt citat, med mig från dagen i Halmstad. Detta kommer användas ofta när jag coachar och samtalar med mina klienter. Tack Danijela för det!

"Vill man ha något man aldrig haft måste man göra något man aldrig gjort"


Dag 8 - check.
Sov gott!

lördag 25 augusti 2012

Problemen...

...hopar sig. Och ensamma kommer de inte heller har jag märkt. Hittils på utbildningen har jag lärt mig att det är A, något fel på mina gluteus medius och minimus. B, överrörlig i nackmuskulaturen. C, verkar som m. soleus också lämnar lite att önska med rörligheten... D, höftmuskulaturen (tack och lov något jag kände till INNAN!) är av den lite svagare sorten.... E, även överrörlig i ländryggen men också stel i bröstryggen... Och då har vi inte ens testat armar, fingrar och tår ännu! :) ojojoj!
Men, lika glad är jag för det för jag KÄNNER till det och kan börja jobba med det. Börjar se spänningen i skador och belastningsproblem... Nu börjar man bli lite "yrkesskadad", kan man säga så?!

Ja, oavsett, 2 dagar till av kursen har gått, akut skadehantering, rörlighets och funktionstester, överbelastningsskador och en hel del annat har gåtts igenom - är HELT fullproppad med info men älskar det. Dagarna går fort, älskar att sitta på "skolbänken" när lektionerna är så här givande. Kan knappt vänta att ge mig ut och äntligen JOBBA med allt jag lärt mig!





torsdag 23 augusti 2012

"Pyspunka"

Dag fyra avklarad - en LÅNG sådan med extremt mycket information. Bland annat har jag fått reda på att min höft inte är riktigt som den ska (surprise....) och att det är något fel med nervkopplingarna i min erectus spinae... Dessutom ville kursledaren trycka på några kotor i ryggen vid ett senare tillfälle så vi får se var detta slutar! :)
Men, gud vad spännande allt är! Blir bara roligare och roligare och vill lära mer och mer!
Dagens ord - pyspunka

onsdag 22 augusti 2012

Setpoint

Detta blir inget långt inlägg. Dagen har bestått av en hel del som absolut inte är främmande för mig med tanke på att jag redan är licensierad kostcoach, men herre jesus vad avancerat det trots allt kan vara. Det är ett extremt komplext system; matspjälkning, energiprocesser och alla dessa små, små aktiviteter som sker i vår kropp när vi äter.
Dagens ord får bli "setpoint", inget märkvärdigt eller nytt för mig, men dock ett ord som diskuterades en del. Innebörden av setpoint (förstår att ni är EXTREMT nyfikna...!) är den vikt som vår kropp ser som sin "ideal", den som kroppen gärna alltid återgår till.

Vet du vad din kropps setpoint är?

För mig är det ca 57.5-58. Efter deff (eller bulk för den delen), när jag slutar tänka så mycket på intag, räkna kcal osv så dröjer det inte länge förrän kroppen är tillbaka på ca 58kg. Mycket frustrerande men jo, det GÅR att ändra :)
Det tar bara tid - som allt annat i livet!

Min hjärna behöver vila, så det blir en tidig kväll idag.
Sov gott*

tisdag 21 augusti 2012

Love bomb...

Dag två gav om möjligt ännu mer lust och energi än första. Vi börjar bli ett härligt gäng och det är fascinerande hur en stark dröm som denna för oss samman - viljan att hjälpa människor till ett hälsosammare liv. Jag blir bara mer och mer säker på att detta verkligen är det jag vill jobba med. Ju mer jag lär mig desto mer känner jag ett driv att lära mig mer mer och mer. Underbar känsla.

Dagens lärdom... eller ja, det var många lärdomar denna dag. En insikt i hur jag reagerar när jag blir påhoppad, ignorerad och utfryst var en tuff erfarenhet - men väldigt lärorik.

Information om pacing, leading, feedback, motivation och pedagogik genomsyrade dagen och det som fastnade hos mig tydligast idag var möjligheten att få folk att må lite bättre, känna sig viktiga, behövda och uppskattade; genom något som kallades "lovebombing".
Omedveten om att det jag gjorde kallades för lovebombing så hade jag i bilen på vägen upp till Halmstad helt plötsligt känt ett behov av att sms:a några vänner, ge dem lite kärlek och uppskattning via telefonen. Nu vet jag vad det kallas och det känns jäkligt gött!

måndag 20 augusti 2012

Planeten JAG

Mör och lycklig efter första dagen med The Academy. Fokus coaching och ledarskap för personlig träning. En liten mjukstart för mig som jobbat med metodik, pedagogik och gruppdynamik i många år men samtidigt är det så fascinerande att även om man kan mycket så finns det alltid mer att lära.
Samspelet med människor är grymt intressant, hur man placerar in folk och situationer i fack och ramar och hur man utan att tänka på det har en uppfattning av hur någon är innan de ens öppnat käften. Fascinerande.

Min största lärdom denna dag-det jag verkligen kommer komma ihåg är "Kliv av planeten "JAG".
Att vara PT är att sätta sig själv åt sidan och fokusera på någon annan.
Kliv av planeten "Jag".
Klockren.

Mycket rollspel, mycket skratt, mycket aha och mycket nya härliga människor. Dessutom var det extremt skönt att känna att "här passar jag in", "jag behärskar detta", "det är DETTA jag älskar..."

Grym dag.

söndag 19 augusti 2012

Två veckor...

...sen blir det äntligen start. Just nu fullt utvecklad förkylning (antagligen p.g.a. lite överträning under svåra perioder, men smällar man får ta...) som gör mig ganska stillasittande. Rätt bra då jag får tid till mina pärmar och egna funderingar på framtiden - inte att förkasta.

Ser fram emot uppstarten och lanseringen av hemsida, och inte att förglömma - hösten på Sportlife! Förhoppningsvis går jag nu en ljusare tid till mötes! Hoppas jag får dela den med alla mina vänner och många nya PT-kunder!





















 
Dagens ledord - Glädje!

lördag 18 augusti 2012

Kurdryck...

PT-pärmarna är uppslagna, instuderingsfrågor framme och har dessutom fått i mig hälften av en fruktansvärt äcklig "Nej, nej, nej, ingen förkylning NU-dryck" som jag köpte ingridienser till imorse... Det går INTE att vara sjuk de kommande två veckorna. Så ÄR det bara...

Ingridienserna...

Först en klick honung...

pressad apelsin och citron...

Två färska vitlöksklyftor ( fy faaaaa_)

Lite päron och nektarin för att försöka bättra på smaken LITE...


Färdigt... Så äckligt så det finns inte....

Gårdagen blev en spontan grillkväll med massa underbara människor (ni som INTE vill vara med på bild får säga till så plockas de väck!) som gjorde kvällen helt underbar. Och eftersom mitt kött var värsta sega björnköttet och majsen torr och trist så får jag ju tacka både Johan, Per och Helen som delade med sig av sitt supergoda kött... Märks att jag inte är van att plocka kött i köttdisken längre.... :)


Johan helt i extas över sitt kött

Det skulle jag också varit om det var mitt.... :)

Lean mean eating machine

Jag då? Får inte jag?!

Vilket charmtroll!

Pappa upp i dagen eller?!

Full fokus...

Tänk att vi kan vara så roliga?!

Snygge Jeppe

och crazy Linda....

Ingen fantasi har jag vad gäller minspel heller ;)

Snabba fötter, snabba fötter!!!

De andra badar, jag dricker te :)

Fast alla tyckte inte det var supermysigt!


Idag inser jag att dieten får läggas åt sidan, feber har jag och snyter mig konstant, men förutom detta och trycket över bihålor och tinningen så är det faktiskt OK. Ingen träning idag (Igår gjorde jag året 200:ade pass)... jag satsar på kommande två intensiva veckor, dessa ska intas med 100% engagemang och vakenhet.
Sista dagen imorgon innan allt sätter igång med ett tempo man antaligen glömt lite under sommaren...
Välkommen till verkligheten Linda!


* * *

torsdag 16 augusti 2012

Bla bla bla

Om något positivt kommit ur detta så är det min ännu starkare jäklar anamma att nu SKA det hända saker... Det har blivit extremt mycket träning nu i några dagar, flera pass om dagen och mycket rörelse. Cykling till och från jobb, promenader på flera timmar med Nikon och allmänt AKTIVT. Snacka om att träning gör att man får MER energi, inte tvärtom. Behöver INTE längre förhandla med mig själv, nu bär det bara iväg! Supergött!






















Kosten känns ok nu, jag väger och skriver ALLT, denna gången vill jag verkligen ha koll på även de små sakerna som paprika, sallad osv, sånt jag INTE räknade förr... Nu stramar vi...
Och jo, ner går det i alla fall.
59,8 (juni, juli-nånstans)
59,4
58,0
58,4
57,7
57,3
57,5
56,3 (imorse)

Nu ska vi faaasen fortsätta så. :)

Två nya sug känner jag i mig nu - motorcross och box... Vet inte vad jag ska göra med dessa två sug ännu, funderar på det så ser vi vad det leder till. :)

tisdag 14 augusti 2012

PT-Linda

Ohhhk nu gick jag in för att blogga om något helt annat, men så såg jag mitt tidigare inlägg och GUD vad sugen jag blev på att göra ett nytt försök med mina ringar...!

Klockan är halv 10 och mina ögon går redan i kors... Full rulle på jobb idag, helt underbart att vara tillbaka. Härliga människor, mycket att göra och stort förtroende. Jag ÄLSKAR mitt jobb.

Möttes av en syn på jobb som gjorde mig EXTRA glad, bara två veckor kvar om allt går vägen. Sjukt taggad och bara SÅ sugen på att sätta igång. Hemsidan är så gott som färdig och ja, nu ska det satsas!


















Träningen för egen del går dessutom super, inte sällan det blir två pass om dagen och gud vad jag tycker det är skönt. Har hittat ett proteinpulver jag gillar, KESO är införd i dieten och kesella köpte jag idag för att prova ett tips. Min shoppinglista är något av det tråkigaste en "vanlig" människa kan se: Makrill, kycklingbröst, keso, kesella, lättmjölk, ägg och grönsaker. Om jag sen bara kunde HÅLLA MIG BORTA FRÅN ALLA BARS så hade allt varit perfekt!
Men, vem är perfekt egentligen?...

De närmsta dagarna blir det till att repetera -och i vissa fall lära in på nytt- allt om myasin, aktin, ATP, hjärtats funktioner, skelett och leder... Bara NÖTA.

Mycket som känns BRA nu.
Go with it, Linda.

fredag 10 augusti 2012

Socialisering


Återigen provade jag fotografering av ringarna... Gick inte toppen denna gången heller, min utrustning lämnar lite att önska för att kunna få riktigt fina bilder. En extern blixt, 2-3 lampor så hade det varit lite lättare... Men man kan lära sig lite i alla fall, delar med mig av mina missar :)

Skärpan var INTE på ringen...



















  

Skärpan var INGENSTANS,
annars var "fångsten" bra...























Ännu mer skärpa på ringen vore önskvärt,
och mindre småprickar på glaset.



















 
Helt ok, men skulle inte haft
rutig handduk som bakgrund...



























Så kan det se ut när man står en timme och prova olika inställningar, slänger ca 80 bilder och sparar fyra - FIIINT tidsfördriv!

Hittade en text google som kändes som att de representerade mitt tänk de senaste dagarna. Försöker se det som att det FINNS en mening även om jag inte alltid själv ser den.





















Vissa dagar känns det till och med som att jag mår bättre nu än de bästa dagarna ihop, men vissa dagar inte alls. Så, man MÅSTE tro - och det gör jag - att det finns en mening/tanke som jag inte själv ännu begriper... Ser fram emot att komma fram till vad det är.
Just idag mår jag BRA. Träningen blir bättre och bättre, energin kommer mer och mer, lite mer matintag nu när jag tränat som fasen men fortfarande odentligt och nyttigt.


Har haft några extremt sociala och trevliga dagar den senaste tiden. Fyller mig med glädje när man tänker på ordspråken att det är på vägen ner man märker vilka ens vänner är. Och ja, det stämmer, jag hade fler vänner på vägen ner än innan kändes det som och det har gett mig en stark tro på VÄNSKAP vilket känns underbart. Frågan är - hade detta utvecklats utan denna händelse eller har jag den att tacka för dessa nyfunna vänner? En intressant tanke men struntar faktiskt i vilket, huvudsaken att de finns där NU.

Oavsett så kommer här lite bilder av mitt sociala liv de senaste dagarna.


Filmkväll med nya och gamla vänner tillsammans. Kärlek...

















Oväntat fint väder med Helen i stugan, Nintendo byttes mot solande.
Lovely!

















Oväntat besök av en strävhårig lösspringande hund som jag lyfte upp
i famnen visade sig vara en ras jag INTE tålde...
 


Självklart lite bilder på monstret Nikon också! :)



























"I kill you!"



























Helen och jag gav oss ut på lite kantarelljakt (ingen hjälp av skrutten som bara nosar efter kaniner...) och man kan väl säga att vi inte kammade hem någon storvinst precis. Jag lyckades hitta EN ensam kantarell och den blev extremt uppmärksammad den närmsta tiden efter plockandet!













   



Ser ni den?!



















Efter denna GODA kantarell (som vi så KLART delade på!) blev det faktiskt lite scrappande... Kors i taket. Kreativiteten flödade för oss båda!



















Vågen var sååååå nära att stanna på 56,9 idag... men, blev 57 ändå. Det går långsaaaamt framåt ;)

Trevlig helg alla!



tisdag 7 augusti 2012

Månadens miss

Gårdagen bjöd på varierande mående varvid jag lyckades få ihop tre hela pass på gymmet. Inte så illa pinkat men kanske inte något att eftersträva varje dag. Känner mig rätt mör idag och nu sitter jag bara och väntar ut tiden tills det är dags för milen i Pålsjö med några trevliga vänner. Spännande om vi springer tillsammans eller har helt olika hastigheter.... Ingen tävling för mig - för det första är jag ingen tävlingsmänniska och för det andra ska jag INTE vara dumdristig med min mindre hjälpsamma höft. Vore synd att behöva lägga ner löpningen för att man ska visa sig duktig...
Så det struntar jag i! :)

Idag fick jag fina saker på posten, att betalas i september - japp, numera skjuter jag problemen framför mig...!

















Nu kan jag äntligen sätta igång med proteinet på riktigt. Hoppas det är lika gott i stor burk som i provpåse. :)
Barsen var en stor miss, jag kan ju INTE ha sånt hemma med min bristande diciplin inom det området... Men men, en filmkväll imorgon med många som tränar så kanske några försvinner!

Kosten går ok. Mycket nyttigheter i kylen så inte mycket annat val, har gjort någon smoothie till och de blir bättre och bättre. Ska bara lära mig att räkna kalorierna i dem också så man har lite koll.
Nedan är nya tillskottet i dieten - keso. Nu skippas alltså rågbrödet till frukost och blir bara kvällstid till äggen. Smart.
















Idag har jag haft lite tid hemma, några spontana semesterdagar ger mig lite tid, och har då bland annat ägnat mig åt att surfa rundor på fotografering som fascinerar mig. Nästa mål, om det är genomförbart utan en massa utrustning som jag inte har råd med just nu, är något i stil med fotografierna nedan. Vet inte vad killen heter som tagit dem, men riiiktigt imponerande! Vill OCKSÅ testa!



 


Får kolla i köket vad man har för prylar att använda sig av... en solig dag så kanske man kan klara sig utan för mycket extra lampor som jag har ganska dåligt av... Prova får man ju göra i alla fall...


Sist men inte minst, i helgen avsatte vi (jag och Jenny) några timmar för sol och bad (inget simmande för min del...) och med oss hade vi Nikon och Fanny. Tre foton från dagen tagna med mobilen.











Fin utsikt så han höll sig på säkert avstånd från Fanny... :)