söndag 28 september 2014

Sjukling

Det var väl ungefär när det började kännas som att träningen inför fitnessfestivalen kommit igång ordentligt som det var dags för en ledig fredag och en lugn helg. Fredagen skulle firas eftersom vi hade ettårsdag och på helgen tänkte jag dutta hemma och åka på medlemsfest med Nordic wellness. Därför tyckte väl kroppen att nu fanns det tid att vara sjuk så det blev inte alls som det var tänkt. Vi lyckades välja kök på Ikea på fredagen men mer än så orkade jag inte, lördag orkade jag instruktörsmötet men inte mer än så, och idag hade jag 45minuter PT-pass på NW i Löddeköpinge och nu är jag så pass slut att jag bara orkar blogga och sitta i soffan...
Har jag tur är det inte en fullfjädrad lunginflammation denna gången utan bara en förkylning som satt sig på lungorna lite extra. ;) vilket den alltid gör så det är ju inget nytt precis.
Jag är just NU liiiite för bra i luftvägarna av bara lite ventoline för att det ska ha blivit lunginflammation ännu så hjälp mig hålla tummarna så är jag snart tillbaka på gym! :)


När orken inte riktigt finns gäller det att aktivera Nikon på andra vis, lite extra vikt på ryggen eller att han får springa bredvid cykeln är två bra sätt. Cykeln är ju väldigt dåligt pumpad (och vi är utan pump) så det fick bli väskan. Han blir så lugn och stolt och fokuserad med den på - ingen vanlig promenad när man måste bära något åt matte.




















För min del så blir det soffan resten av kvällen. Förhoppningsvis orkar jag lite PT-planering, nya kunder på väg in och program att göra! Och så blir det att fortsätta med broderiet. Tog mina första stygn den 30:e juni och så här långt har jag kommit hittills. Ha ett bra slut på helgen!

 






 

tisdag 16 september 2014

Personlig tränare dygnet runt

Tisdag morgon. Kommer vara full rulle hela dagen. Utbildning, PT, pass och ännu mer PT. Plus egen träning. Barnen är lämnade på dagis, Nikon är rastad, väskan för dagen är packad, mail med PT-förfrågningar och tidsbokningar är avklarade, och frukosten med makrill och keso är framtaget. Klockan är 06.55. Jodå - tämligen effektiv morgon.

Det känns som att just nu i livet är det 90% PT och Nordic Wellness, och 10% övrigt. Jag är för tillfället så fruktansvärt pepp på mitt jobb (det har jag väl alltid varit, men lite EXTRA ändå) och jag tror det skiner igenom på något vis - Det rullar in förfrågningar och nya köp och även om det verkligen är ett puzzle att få ihop är det ett superroligt puzzle att lägga. Jag satt igår och tittade igenom bilderna från min PT-utbildning - fasen vad mycket man lärde sig. Frågade för ett tag sedan på Nordic Wellness om de ville låta mig gå om samma utbildning en gång till, denna gången sponsrad, och fräscha upp alla kunskaperna och nu har jag fått detta godkänt. Känns ovärderligt att ha chansen att efter att ha jobbat ett par år få gå igenom allt en gång till - kanske helt andra saker som fastnar denna gången :)
Dessutom känns det skönt att känna sig så pass uppskattad av företaget att de vill satsa på mig lika mycket som jag satsar på dem. Fasen - en annan andas, sover och äter NW-style! Självklart är det ju en stor tillgång för dem också att jag vill fortsätta att utvecklas och lära mig mer. Och det vill jag - om inte så mycket av de intressanta vidareutbildningarna varit så dyra hade jag nog utbildad mig mer och mer varje helg! Skolbänken är underbar.

Bjuder här på lite bilder från min PT-utbildning. Det blir nu i oktober som jag hoppar in igen på den grundläggande teoretiska biten ANATOMI. Inte mycket i världen som är så komplext och spännande som vår kropp...







Det finns oändligt med fakta att lära sig, muskelfästen att plugga in och funktioner att lära sig. Det finns också många olika sätt att jobba på, och några av mina kunder har faktiskt både varit jättenervösa inför första mötet OCH trott att de måste vara i toppform innan de träffar en PT. I min värld är det lite som att lämna in bilen på verkstad och skicka den på service när man lagat allt.
En regelbunden service förhindrar för många besök på verkstaden precis som regelbunden träning och tid med en PT gör besöken på sjukhus mindre.
Mitt första möte består alltid av samtal och analyser. Det är inget att vara nervös för - försök istället se det som en möjlighet att lära känna dig själv och hur du fungerar. Förutom att diskutera målsättningar - realistiska och orealistiska gör vi balanstest, rörlighetstest, funktionstest, styrketest och konditionstest. Jag ber inte om några överprestationer på något av ovanstående - ditt bästa räcker FINT. Efter detta har vi utgångsläget och jag börjar jobba fram en plan.
Tillsammans med PT:n tar man sig framåt och utvecklas - från nuläge till mål. Varje gång :)
Det är därför jag älskar mitt jobb!

Gud vad jag pladdrar! :) Nu bär det av till jobbet jag talar så varmt om. Hoppas alla får en underbar tisdag.

/L

onsdag 10 september 2014

Internet

Äntligen - efter nästan en hel månad av inget Internet är det nu äntligen up and running. En kompensation på 2400 kronor från Telia gör väl deras bristande kunskaper lite lättare att hantera...
En hel del som äntligen går att få gjort - hemsidan för dansföreningen är delvis uppdaterad och lite mail skrivna som man inte kunnat göra via mobilen. Kvar nu är lite träningsprogram, arbete i BRP - systemet vi använder på jobb; och så klart bloggen. Folk kan ju tro att jag gått och dött...
 
Gårdagen bestod, förutom av PT-timmar, av ett fyra timmar långt PT-möte. Älskar dessa möten - att få träffa kollegor, inspireras, motiveras och bara diskutera eventuella frågetecken, övningar och problem. Jag är alltid extra taggad på mitt jobb efter dessa möten.
 
 
 
 
Huset är så gott som färdigt. Till och med hobbyrummet är målat, tapetserat och iordningställt. Bilder kommer.
Idag fyller frugan år - smidig som jag är glömde jag detta tills vi satt i bilen och hon "men du har glömt vad det är för dag idag va?". Jodå-jag har full koll på allt runt omkring mig och håller inte ALLS på att jobba mig mot bristande hjärnkapacitet. Känns tryggt.
 
Egen träning - not so much. Var det kanske därför jag valde detta yrket - för att jag vill hjälpa andra mer än jag vill hjälpa mig själv? Inte vet jag, men int' går det bra int'. Än så länge skyller jag fortfarnde på huset och att jag vill få vissa saker färdiga innan jag kan börja fokusera på mig själv... Tråkigt bara om man kommer upp till Fitnessfestivalen och presterar 25 reps på SM efter att ha gjort 37 förrförra året... Men jag skjuter den problematiken framför mig LITE till.
 
PT-biten däremot - där går det så jäkla bra att timmarna inte räcker till. Underbart men så många människor som vill ha hjälp att nå sina mål. Hörde procentsatsen för de som går till gym med en målsättning - Bara ca 5-10% når sina uppsatta mål utan en personlig tränare, men MED så ökar detta till ca 80%. Det befäster väl lite det jag sagt hela tiden att ALLA borde ha en personlig tränare. Om så bara en gång i månaden för att upprätthålla fokus och motivation och skapa variation, så borde ALLA ha en. Tur att man finns helt enkelt! :)
 
Och just därför har jag lite annat att göra just nu - planering för dagens och den fortsatta veckans kunder får börja NU.

 
Ha en UNDERBAR onsdag i det fina höstvädret!