söndag 24 februari 2013

I'm back!

Äntligen...
Första dagen med träning på 13 dagar.... Hade NÄSTAN glömt hur fruktansvärt underbart det är! Idag har jag påmint mig själv TVÅ gånger varför jag älskar det så. Ett pass imorse, 45 minuter och sedan 45 minuter ARMY vid 14.
Good to be back.

PT-kund idag. Ibland tycker jag det är fascinerande hur man kan prioritera allt annat än sin egen hälsa, även om man vet vad man egentligen behöver göra... Skulle förvåna mig mycket om någon skulle höra avgasröret lossna och tänka att "det har jag inte tid med, det får vara så".... Men att ignorera sina egna krämpor det är mycket lättare...
Minns inte vem som sagt det eller exakt hur det ska vara men kloka ord: Den som inte tar sig tid till träning & hälsa, får förr eller senare ta sig tid till sjukdom.
Så sant så.
Jag är så glad över alla som tar tag i sig själva, satsar på sitt eget mående och väljer att köra PT-timmar med mig. Om så bara för att få upp motivationen så ger det så enormt mycket att få hjälp med vad som är helt rätt för just denna kroppen. Vilka delar är svaga/behöver extra attention och vilka delar är starka och uthålliga... Satsa på sig själv - så kan man själv i sin tur satsa på andra.


torsdag 21 februari 2013

Snart så

En dag kvar....

















Sen är det äntligen dags att starta upp igen. 12 dagar utan träning och jag klättrar på väggarna. Kosten blir tyvärr också lidande och det är dags att ta tag i allt igen.
Börja nätt, börja nätt. Kommer bli tufft.



onsdag 13 februari 2013

recap

Konstigt nog kan jag sällan bli sjuk utan att få en känga av lunginflammation på köpet. Förkylning? Nej, här går vi alltid ALL IN oavsett vad det gäller.
Men, man är ju van vid det och ser tecken tidigt. Men jag måste säga att när man använder träning på gym för att må bra och släppa annat så är 10 dagar med penicillin en oändlighet... Jag är INTE speciellt nöjd med tillvaron just nu på den fronten. Kanske ger mig lite tid att bara vara, sitta i soffan och slösa upp mina COLD CASE-avsnitt som jag BORDE se på crosstrainern... Men, nu blir det soffan och servetter och te istället...



















Idag är det tre år sedan vi fick hem vår lilla skrutt. Tänk vad tiden går. Tre år har gått av dagliga promenader, lek, kel, oro, skratt och kärlek. Vet ärligt talat inte var jag varit utan honom.Och det är inget jag behöver fundera på heller så jag väljer att låta bli. Förhoppningsvis är det många många år kvar tillsammans.

























Den 13e har också en annan betydelse.
Grattis på födelsedagen.
Du är i mina tankar än idag.
Saknar dig.
❤❤❤


tisdag 5 februari 2013

work work work

Dagens tre pass lämnar lite värk i stora delar av kroppen. Dessutom har jag visst träningsvärk i bröstet och ryggen efter gårdagens pass. Så nu är det inte många muskler som kan arbeta imorgon!
Det är ju benen i så fall...
Idag blev det morgonpass med triceps och axlar, middagspass med biceps och mage och kvällspass med TRX 60 minuter. 1 1/2 timmes promenad med skrutt därimellan och lite övande på danser inför imorgon. Tur jag kan sitta still nu med lite PT-planering och blogg. :)
Vilan är också viktig ju, så lite Cold case säsong FEM så här på kvällskvisten tackar jag inte nej till.
Nästa vecka vet jag blir tuff när min träningspartners kort ÄNTLIGEN startar på gymmet. EN hel månad (om hon inte förlänger....) ska vi köra hårt... Det blir nice.














Det finns ju bara ETT sätt att förändra sin situation om man inte gillar den. Ta tag i det och förändra den. Ingen kommer göra det till dig. Soffan puttar inte upp dig, träningskläderna hoppar inte på dig av sig själva - du måste vilja och jobba för det. Det är underbart att märka att så många människor kontaktar mig om timmar med mig som personlig tränare. Att satsa på sig själv - att träningen man gör är RÄTT och att få den motivationshjälpen och guidningen i början kan vara första steget till att förändra livet. Jag älskar mitt jobb, och mina kunder gör att jag längtar till jobb varje dag. Våga satsa på dig själv lika mycket som du satsar på din bils service och din försäkring på huset. Du är precis lika viktig - till och med MER.
Visdomsord från en klok PT blev det visst nu....























Ikväll, tro det eller ej har jag lagat MAT. Inte vilken mat som helst - inte bara stekt upp kyckling och fördelat i lådor, jag gjorde spagetti och köttfärssås... Helt otroligt vad jag är stolt över mig själv... BARA till mig och lite till skrutt....) Och gott var det. :)
Vi önskar er en trevlig kväll.

/Linda & Nikon



MUMS!

Jodå, vi var mätta och belåtna båda två.

...och då somnar man gott var som helst!

lördag 2 februari 2013

lördag



Så mycket jag vill skriva som bara inte går att få ner på pränt… Ibland önskar jag att jag kunde stanna här för evigt, ligga på marken och titta upp på stjärnhimlen med skrutten bredvid mig och tystnad överallt runt oss. Bara vi och världen omkring oss. Inga måsten, inga behov, inga krav, inga bråk, inga diskussioner, konflikter, missförstånd, åsikter. Inget annat än bara han och jag.
Stjärnhimlen idag gjorde att jag önskade jag hade både kamera och stativ med mig. Helt underbar. Sparar bilden i hjärtat denna gången…

 




Ingen träning idag. Men mycket jobbrelaterat i stort sett hela dagen.

 



PT-planering, extratimmar med produkter och papperssortering, helt ok en lördag ute på landet tycker jag. Det fanns tid till långpromenad tidigt på morgonen i mysigt vinterlandskap och senare även en två-timmarspromenad utan mål. Bara lull…. Skönt.
Nöjd med min lördag.
Älskar min stuga... Att jag var så nära att sälja... Dör jag inte på vägarna så ska jag dö där uppe....



 



Everything I do, I do it for you...










fredag 1 februari 2013

Resultat januari

Januari bestod av sammanlagt 40 träningspass.

12 konditionspass
9 gruppträningspass - TRX och ARMY
19 styrkepass

Inte så dåligt. Hade varje månad sett ut så hade det inte varit svårt att nå årets mål... Men risken är väl att det inte blir samma intensitet varje månad, men man kan ju hoppas!

Idag fick jag min nya "garderob". Love it!
 

























Extremt mycket PT-kunder just nu. Idag var jag uppe halv 5 med planering och det blir definitivt sittning i helgen i stugan. Men det är helt underbart! I love it!