Träning för en PT: juni 2013

lördag 29 juni 2013

PT, pt och mer PT

Lördag idag och mycket har blivit gjort. Två pass på gym, först body combat (länge sen... kondisen NOT SO GOOD på den punkten längre... mutter mutter) och sen bröst och axlar. Tyvärr är ryggen sämre än tidigare så många axelövningar fick uteslutas. Får se om vi får rätsida på det hos Evelina imorgon. Jag har provat allt jag själv kan och ibland måste man bara lämna över till någon annan.
Får hålla tummarna imorgon att knådningen fungerar.

Idag har jag suttit med värsta berget av PT-planering. Skönt att få det sorterat och indelat. Nu har jag mer koll, nästa vecka är heeelt uppbokad och nästa igen börjar fyllas. Många första gångsmöten i veckan som kommer. 142 timmar såldes i juni månad. Blir mycket nytt nu! Alltid spännande med nya kunder. Ser fram emot veckan!

Ikväll köpte jag faktiskt hem lite gott till mig själv, lite lasagne och kladdkaka och glass. Skrutt fick en nostalgileksak (tror han haft sönder 4 likadana hittills i sitt liv... nu lägger vi snart till den femte!) som han älskar hur mycket som helst.

Jag passade på att testa goda vännens hemmagjorde flädersaft... Mumsigt.

Veckan som kommer lär gå i PT-timmars tecken, mycket jobb! Bootcamp är igång, likaså utepass med klienterna. Gäller att passa på när vi har lite värme och njuta av det man kan göra utomhus. Det går att få till ganska tuff och intesiv träning ute, det kan jag lova!
Imorgon blir det förhoppningsvis lite fotografering, mer gymträning för egen del och kvalitetstid med skrutt. Känns som innan jag vet ordet av sitter jag här och ytterligare en vecka har gått... Nu kör vi!

tisdag 25 juni 2013

PT, pt och PT...

Sist jag skrev tyckte jag det var mycket PT.
Jag visste inte vad jag pratade om.
NU är det mycket PT! :)

Så förbannat roligt även om det är väldigt mycket jobb. Många nya kunder som tack vare kampanjen velat satsa lite på sig själva. Idag har jag tre kunder, ett pass och receptionstid 7 timmar. så ja 11timmars arbete idag. :)

Hade ett givande möte igår och även om det är mycket jobb nu är det viktigt att ändå lägga lite fokus på mig själv. Ser fram emot leveransen av bänkpressen och måste verkligen försöka få in tid för egen träning också. Mellan passen igår blev det 45min crosstrainer. Bytte program så helt plötsligt var det inte så lätt längre... Kroppen vänjer sig fort.
Jag körde utepass med seniorerna i torsdags, jag trodde regnet skulle hänga i luften men hade fel, det var vääääldigt varmt och vi blev rätt svettiga allihopa. Ett tufft träningspass med andra ord - mycket vatten gick åt! :)

Midsommar i stugan var underbar. Blev två dopp trots mycket regn. Vi utnyttjade tiden maximalt när solen väl var framme. Lite bilder från ledigheten.

Lilla Melvin växer. Kräkte på mig, inget ovanligt nu längre, men fick också lite ögonkontakt. :) Stoora saker i min värld just nu! :)

Buuuu!

Träningen får vi alla in på de sätt som funkar, diggar detta sättet att köra plankan.

Fick min DVD som jag köpte via Ebay igår. Behöver inte längre titta på min VHS-version inspelad från Danmarks tv1, brusig och jäklig... skönt.

Dags att sitta med lite PT-planering innan dagen sätter igång. Det blir en bra tisdag detta! :)

onsdag 19 juni 2013

Onsdag

Full ruljans just nu. Mycket PT, mycket jobb.

Man har ju inte bara precis den TIMMEN med sin kund utan tiden före för planering, tiden efter för summering tar lite tid i anspråk det också. Så, mycket tid med papper, dator och så klart med kunden. Igår fick jag det största köpet hittills - 42 timmar för en kund. Eventuellt ett köp på 30 timmar till för en av mina mest trogna klienter. Håller tummarna för detta då hon är en inspiration i min vardag - lite gnäll mycket verkstad! :) Vill gärna följa henne ett tag till.

Själv har jag fått tummen loss och beställt lite hem. (hatar avbetalning, men har inte precis gjort det tidigare så tycker nog jag kan unna mig det nu vid 334 års ålder.)

Det kan nog sysselsätta mig vid trista stunder hemma. ;)

Dessutom har jag ju ett mål. Känns som gott om tid, men det går fort.

Tyvärr hittade jag detta roliga fel efter min sista PT-kund igår... På något vis tror jag inte den sak ligga där... Suck.

Får hoppas det inte blir alltför dyrt. Lite trött på denna bilen nu. Såg en gul bubbla utanför jobb igår... DEN kan jag ta!

Träning - bra, förutom att tiden gör att jag ibland får ta PT-kunder istället men försöker få in något varje dag. Pass, egen styrka eller kondition, löpning har jag kört två dagar ute nu och hoppas kunna fortsätta. Idag blir det Bodypump. Inte samma fina väder som förra veckan men vi kör ändå.

Försöker få tid och ork till att träffa Isak med familj så ofta som möjligt, även om det är korta stunder. Lite småbesök är bättre än inget. Melvin får jag träffa på lördag! På torsdag bär det av till stugan igen. Längtar. Även fast jag vet att gräset behöver klippas. Ser fram emot lugnet där uppe igen.

Idag väntar jobb, pass och en PT-kund. Förhoppningsvis blir vädret lite bättre innan det är dags för BOOTCAMP! :) Vi ses.
Have a nice day*

måndag 17 juni 2013

PT och jobb - veckans agenda

Mer och mer faller på plats. Just nu är det mycket jobb, och med veckans kampanj på 50% på PT-timmar så får jag nog ännu mer. Men, PT-verksamheten ger en hel del mentalt så jag säger hellre nej till annat än det. Det är skönt att få en daglig dos av folk som VILL. Målen är ju olika men beslutsamheten är samma ho de flesta. Idag startar och avslutar jag dagen med PT-kunder. Samma sak imorgon och samma på onsdag. Borde ge mig bra förutsättningar för ledigheten på fredag och lördag. :)

Igår blev det 5km löpning och ett Armypass för egen del. De 5 kilometerna känns lite i vaderna idag, men mindre än jag trodde. Varannan dag vore nice att få igång den rutinen.
Dags att köpa in mer kyckling, idag får jag rafsa ihop en fisksoppa inför imorgon och dagens middag får inhandlas på Kvantum i Höganäs.

Forskar lite i att försöka köpa hem ställning till bänkpress att ha över sängen. Det var ju inte uppskattat när jag var gift, men ser inga hindrer förutom ekonomin längre... Och ja, kanske utrymme :) Forska kan man alltid göra... :) Visst ser det jäkligt lockande ut! ;) HÄR börjar vi prata om att starta dagen RÄTT!

måndag 10 juni 2013

Skrutt och Plutt

Dag tre, och dieten håller - fasen vad jobbigt det var idag dock - sockersug så in i bomben. Tog några godisbitar och en massa tuggummi - hjälpte. Tur att jag stod en timme på crosstrainern och 15 minuter på löpbandet så jag hade lite extra att röra mig med idag. :)
Bjuder på bilder på Skrutt och Plutt a.k.a. Nikon och Revan.

Wooooaaaaäääääooooo!

Två generationer

Tur man inte använder film i kameror längre... Hade varit ganska barskrapad då!

SÅG du?!?!

Mmmm, där var NÅT....

Vackra som få...

Husse har FULL uppmärksamhet!

söndag 9 juni 2013

4 kärlekar

Man ska aldrig säga aldrig, så det tänker jag inte göra, men som det känns nu räknar jag inte med att skaffa några egna barn. Kanske en dag att jag väljer att skaffa en hund till, men barn är något jag nu väljer att låta andra "fixa". Jag har dessutom precis, till min förvåning, insett att jag verkligen kan älska andras barn så mycket så jag saknar dem som om de var mina egna. Fascinerande...
Jag har helt enkelt fyra små liv som jag ska skämma bort, älska, passa och hjälpa genom livet. Nikon, Revan, Melvin och Isak. ❤ Så, om man ser det så är jag riktigt rik.

Finns inga ord

Kan man annat än älska denna?

En styck lycklig Yvonne gör mig glad

Lille Melvin ❤

Vem är vem?!

Skrutt och jag... ❤

Två underbara skapelser

Hmm... det brukar vara MIN plats...!

Semesterdelning

Visste INTE hur i stort behov av ledig tid jag var förrän jag kom upp till stugan och bara kunde VA... Älskar jobbet, men det har varit lite påfrestningar den senaste tiden och efter att alla pusselbitar fallit på plats satt lite ledighet som en smäck.
Ingen träning (jag hade med mig men va faaan...), ingen vidare kosthållning men mycket filosoferande, njutning, kvalitetstid med skrutten och mycket övande på att bara finnas.
Låter bilderna från semestern tala istållet för att pladdra en massa :)